咸阳易美舞蹈肚皮舞,钢管,爵士8折活动进行中
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| 类别 | 舞蹈培训(肚皮舞培训) | 详细地址 | 咸阳市乐育南路统一广场东北侧乐厦2层易美 |
| QQ号 | 765215202 | ||
咸阳易美舞蹈肚皮舞,钢管,爵士8折活动进行中
不知道你们否了解肚皮舞。其实肚皮舞并不是需要你一开始身材就很好，肚皮舞的舞蹈动作原本就是运用腰部，腹部，臀部的扭动，就是来帮大家塑造身材，坚持身材的所以想要减肥的
MM担心自己的身材不好就不敢跳，那么你肚子的肉肉，身上的肉肉就会一直跟着你赶紧一起来学习吧！
双腿并直，1双脚稍微有点屈膝。双手打开，腹部收紧。
双手向上屈肘打开，2身体站直。手掌朝外，抬头挺胸。
左脚弯曲，3利用腹部收紧。脚尖踮地，右边臀部向上翘起。双手从上往下像小蛇一样舞动。
两手臂平举，4双手向上屈肘。左脚弯曲，脚尖踮地，提起左边胯部。
侧身转，5左脚放下来。双手兰花指重叠。
腰部左右扭动，6双手朝两侧打开。准备向后转圈。
右手折叠，7身体原地转一圈。左手伸直打开与左手保持平行，左脚稍微内扣。
站好后，8连接上一步动作继续往后转圈。双脚屈膝，两肩往后压。
双手向上伸直，9左脚膝盖内扣。手腕向上扣住，接着，右脚屈膝与左脚膝盖并拢，双手向下打，手腕向下扣住。
提起左边胯部，10左脚踮起。臀部向上摆动，双手重叠打开，随着臀部的摆动，左手屈肘放骨位置，右手屈肘向上，手指像蛇一样往下。
主要风格
埃及风格
内敛、含蓄的埃及味道，有宫廷舞蹈的优雅。动作幅度比较小，但是很强调对肌肉的控制。
土耳其风格
动作大胆、奔放，幅度很大，胯部的动作非常夸张，而且穿着比较暴露，很有视觉冲击力。
印度风格
妩媚多姿、色彩鲜艳斑斓，加入印度舞风格，包含印度的特有手势（如五指张开，小指和无名指向掌内弯曲）等。同时音乐也会找到很印度的感觉。
肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。听着音乐，找对感觉，在节奏中释放热情。
美洲风格
美洲的肚皮舞分为美国传统式和美洲cabarat式。美国传统式肚皮舞与埃及肚皮舞没有太多的差别，而美洲cabarat式肚皮舞则在埃及肚皮舞的基础上更多采用纱巾等工具，舞姿舒展、大气，显得更加炫目、优美。受爵士、芭蕾、西班牙舞蹈的影响，美国的舞者更喜欢跳有所变化的新式肚皮舞。
现代风格
随着肚皮舞的日益风靡，更多的元素融入了进来，于是诞生了纤体肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等
肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，一如欧美的狐步舞般，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。
肚皮舞当然可以无伴奏的独舞，充满浪漫的独特阿拉伯音乐肚皮舞更具动感，伴奏常见的乐器如乌德（UT）琴、耐笛（Ney）、地尔巴卡手鼓，扬琴山都尔等等，其中打击乐器的手鼓尤为重要，在舞者施展扭腰舞腹的绝活时，鼓的加入有相乘动感。
肚皮舞时亦结合其他的道具，如蛇、刀剑、面纱、蜡烛、火焰等等，这些道具的出现，可能受到古代肚皮舞和神秘的宗教仪式的影响。这些极戏化又神秘的表演方式，中东的一些国家，仍然尊循无误。尤其是错综复杂的蛇把戏，蛇象征男人和女人，雌雄同体蛇，非常诡异，充满了阿拉伯的神秘。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险
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